血糖高吃怎么降低血糖

　　血糖高的患者想要降低血糖，多吃膳食纤维食物，多吃高纤维蔬菜，食用木聚糖食物等，长期坚持吃，血糖就会慢慢降下来。

　　1、多吃膳食纤维食物

　　想要降低血糖，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如扁豆、黑豆、玉米、小米、甘薯、燕麦等。膳食纤维类食物，可以迅速通过肠道，减少肠道内吸收，有助于降低餐后血糖，还可清除体内糖代谢中的自由基。血糖高的人不能单纯依靠饮食，还有积极口服降糖药物，使血糖控制在正常范围。

　　2、多吃高纤维蔬菜

　　患者可多吃高纤维蔬菜，比如包菜、西兰花、油菜、菠菜、芹菜、竹笋、菜花、黄瓜等，这些食物具有降血糖、降体循环的动脉血压、降血脂的作用，可以有效降低患者体内血糖含量。

　　3、食用木聚糖食物

　　患者可服用富含木聚糖的食物，比如丝瓜、玉米芯等，木聚糖可以吸收大量的水分，从而延缓血糖升高的作用。

　　血糖高的患者通过合理饮食可以降低血糖，但仅是辅助治疗方法，建议患者要及时就医科学检查，对症治疗，然后遵医嘱服用药物进行治疗，这样才可彻底降低血糖。