低血糖吃什么好？一杯热牛奶搞定！

　　低血糖虽然说不是人人都会出现的情况，但是要是有低血糖这样病症的患者，会表现出特别的难受，一般都会感觉到自己的身体没有什么力气，而且还会有可能突然间晕倒，会有头晕的情况出现，这个时候就要警惕，需要及时的补充糖分，那么，低血糖吃什么好。

　　1，在人们出现低血糖的时候，可以喝一杯热牛奶，一般喝了热牛奶之后就会改善患者不适的症状了，因为牛奶里面含有的果糖是比较多的，果糖可以在体内分解成葡萄糖，这样就会有效的避免让低血糖的患者出现一些不舒服的感觉了，而且牛奶里面还含有比较多的脂肪和蛋白质，这些物质可以有效的减缓血糖快速升高，可以在比较长的一段时间内，帮助患者维持正常的血糖水平，对患有低血糖或者是糖尿病的患者来说都会有很好的作用，所以再出现低血糖的时候，选择饮用适量的牛奶要比果汁或者是葡萄糖片更可取一些，尤其是可以喝点全脱脂牛奶和含2%脂肪牛奶，这样的牛奶效果会更好的。

　　2，在出现低血糖的时候，还可以适当的吃点虾皮腐竹，需要的食材有：腐竹，虾皮，蒜头，麻油、姜、精盐、味精各适量，先把虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹用冷水泡发后撕成细长条的形状，用油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮再煮沸加入调味料，之后再用小火煮20分钟左右的时间，然后淋上麻油就可以食用了，对缓解低血糖的症状会有很好的作用，患者平时还需要多吃点瘦肉，水果，蔬菜之类的食物。

　　最后，患有低血糖的患者一定要及时的调整自己的情况，避免让自己的血糖降低的太快，而且也不可以升高的很快，最好是保持平稳的状态，才可以避免出现一些不好的事情，患者平时还需要适当的多做一些运动，但是不要剧烈的运动，以免对自己的身体有什么不利的影响。