喝小米粥反而拉肚子

　　很多人都知道喝粥可以养生，尤其是中老年人一定要养成每天喝粥的好习惯，不仅可以养胃，还有防癌，延缓衰老的效果，小米粥相信很多人都常喝，滋补能力强，养胃，尤其是脾胃的不好人可以经常喝，当然喝小米粥也是有禁忌的。

　　小米粥特别养脾胃和肾脏，很多人都称小米粥为五谷之首，是一非常健康的保健食品，当然为了提高小米的营养价值，可以在熬粥的时候放一些辅助食品，像红萝卜，红薯，南瓜等，不仅好喝更营养。

　　小米粥具有健脾和胃，补益虚损，解毒，病后康复，治反胃等，常喝还能增强免疫力，提高抗病能力。

　　但是喝小米粥的时候一定要注意，不要这样喝：

　　小米熬粥时候不要加杏仁，同时吃的话会引起呕吐和腹泻。

　　喝小米粥的时候不要吃醋，会大大降低营养价值。

　　喝小米粥反而拉肚子怎么回事？

　　稀粥等吸收快，营养价值高，但在肠道停留时间较短，如果胃肠道存在轻微易激，就会有快速腹泻症状，建议配合蛋类、主食一起吃，减慢肠道蠕动。另外牛奶含有乳糖类物质，但缺乏乳糖酶的汉民族，有些人不适合，容易导致腹泻，一般推荐其饮用酸牛奶或加入乳糖酶的牛奶制品。

　　稀粥等吸收快，营养价值高，但在肠道停留时间较短，如果胃肠道存在轻微易激。就会有快速腹泻症状，建议配合蛋类、主食一起吃，减慢肠道蠕动。另外牛奶含有乳糖类物质，但缺乏乳糖酶的汉民族，有些人不适合，容易导致腹泻，一般推荐其饮用酸牛奶或加入乳糖酶的牛奶制品！