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肩锁关节损伤能运动吗,肩锁关节损伤运动禁忌须知

  肩锁关节损伤很常见,一般是由于外伤导致的。比如意外摔倒,或者是运动时拉拽胳膊,就有可能导致肩锁关节损伤。肩锁关节损伤会导致患者的胳膊无法正常的活动,影响到了正常的生活。为了加快该病的恢复,很多患者想要进行一些运动锻炼,那么,肩锁关节损伤能运动吗?下面做具体介绍。

  肩锁关节损伤能运动,但是要注意选择合适的运动方式,因为并不是所有的运动都适合肩锁关节损伤患者参加的。而且肩锁关节损伤患者在运动的时候需要注意的问题有很多,接下来详细介绍一下肩锁关节损伤的运动禁忌。

  运动禁忌一:上举

  和上举有关的运动项目都不适合肩锁关节损伤患者参加,比如举重患者一定不可以参加。

  运动禁忌二:剧烈的运动

  肩锁关节损伤患者不可以进行剧烈的运动,即使不会拉伸到肩锁关节的运动患者也不可以参加。因为剧烈的运动会导致全身出现震动,进而影响到肩锁关节损伤的恢复,严重还可能出现严重的疼痛感,导致病情的进一步恶化。

  运动禁忌三:长时间运动

  运动时间过长会导致身体过于疲劳,身体疲劳就会影响到肩锁关节损伤的恢复,所以肩锁关节损伤患者运动的时候时间不要过长,要把控好时间。

  肩锁关节损伤以后,患者既要进行运动,又要避免以上运动禁忌。建议患者在医生的指导下,制定一个合适的运动计划,照着方案认真坚持去做,才能有利于肩锁关节损伤的治疗。除了运动以外,肩锁关节损伤患者在平时还要注意科学的饮食,不可以吃辛辣刺激性的食物,多吃一些富含蛋白质的食物,有利于该病的恢复。