秋季防腹泻哪些食物不能吃

　　秋季越来越近了，养生成了全民热议的话题。秋季因为气温低，极易引发腹泻，可以说秋天是腹泻的高发期，所以这个时候大家餐桌上的饮食就显得尤为重要，合理的饮食可以让我们健康度过秋天，而相反，如果不合理的饮食，又可能导致秋季腹泻，让人疼痛不已。那么这里就给大家具体讲解下秋季防腹泻哪些食物不能吃。

　　1、豆浆

　　豆浆中所含的低聚糖物质会促进肠道蠕动，对腹泻患者不合适。同时，豆浆中还含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂苷、植酸等成分，它们对于消化吸收功能有抑制作用，皂苷对肠胃也有刺激作用。但在胃肠道功能正常时，无需担心。

　　2、甜食

　　甜食制作中加入了大量蔗糖，需要在小肠中进行消化，分解成葡萄糖和果糖这两种物质才能被人体吸收。在肠道发炎的状态下，消化蔗糖的“蔗糖酶”制造也会发生障碍，于是大量不能消化的蔗糖在肠道会造成脱水，在大肠中由于肠道细菌的作用还会产气，造成腹泻、腹胀等不良反应。

　　3、高脂肪的食物

　　脂肪含量高的各种蛋糕、油条要少吃，饱和脂肪酸含量高的香肠、培根、火腿、烤串之类更需禁止。它们会给肠胃带来负担，同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物对受损的消化道也是不利的。

　　4、牛奶

　　牛奶中含乳糖，消化乳糖靠小肠黏膜刷状缘上的细胞所分泌的乳糖酶。而在肠道发炎时，这层细胞受到破坏，于是身体暂时无法分泌乳糖酶。乳糖不能分解，就会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，并在大肠中引起胀气。酸奶则不在限制之列，因为其中的乳糖已经被乳酸菌所利用，同时乳酸菌还可以提供乳糖酶。

　　5、高纤维的食物

　　芝麻、各种坚果、瓜子、黄豆等，还有带有细小种子能有效促进肠道蠕动的草莓等水果，往往会刺激发炎的肠道，不利于其恢复。

　　以上给大家详细讲解了秋季防腹泻哪些食物不能吃，相信大家对其有了进一步全面深入的了解和认识了。这里要温馨提醒大家的是，秋季腹泻时最好吃水分大、比较稀、质地非常松软、没有渣子、脂肪很少且以淀粉为主的食物，这样的食物往往不会刺激肠道，也特别容易消化吸收，比如大米粥、小米粥、很软的汤面、山药莲子糊等。另外提醒大家，天气转凉，最好不要喝冷饮，多喝些热开水，让我们的身体更加暖和，也可以防止腹泻的发生。总之一定要合理搭配自己的饮食，健康饮食，这样才能远离腹泻。