哪些食物吃了会腹泻，这些食物要谨慎食用

　　腹泻是属于肠道方面的一种疾病，如果吃错了食物会导致肠胃不适，引起腹泻，经常腹泻会损害我们的健康，所以我们平时要注意食物的选择，知道哪些食物会引起腹泻。这样可以避免错误食用，不过便秘的时候，可以食用这些易引起腹泻的食物。下面看看哪些食物吃了会腹泻。

　　1、刺激性大食物：大葱、辣椒、大蒜等都是刺激性的食物，虽然会导致上火便秘，但同时也会引起腹泻，食用过多会会刺激肠胃粘膜，引起腹泻或肠胃炎。

　　2、油腻的食物：油腻食物很难消化，过量食用会引起消化不良，导致腹泻发生，多发生于肠胃功能不好的人身上，这类人要尽量少吃油腻食物，如红烧肉、烧鸡、鸡皮等，油炸、油煎食品都是很油腻的。

　　3、生冷食物：冷饮、冰淇淋、凉拌菜、鱼生等都是生冷食物，食用后对肠道的刺激很大，容易造成腹泻，特别是脾胃不好的人，不要吃生冷食物。

　　4、寒凉水果：寒凉的水果吃多了很容易腹泻，女孩在生理期更加要避免食用，这类水果食用过多会伤脾胃，猕猴桃、西瓜、梨、柚子、甜瓜、香蕉、枇杷等都是寒凉的水果。

　　5、有籽的水果：多籽的水果富含纤维素，所以会让肠道运动加速，容易出现腹泻现象。这类水果有西红柿、猕猴桃、火龙果、百香果、葡萄等。

　　4、蜂蜜+豆腐：把这两者食物一起搭配食用，很容易就会引起腹泻，蜂蜜有滑肠通便效果，豆腐是属于寒凉的食物，不宜同时食用。

　　通过介绍我们得知，有很多食物会导致腹泻的，大家在食用的时候要特别注意，如果脾胃不好，尽量不要吃这些食物，不过这些食物对于便秘的朋友来说是有益的，可以缓解便秘问题，所以大家在选择食物的时候要根据自己的身体状况，选择适合自己的食物。