感冒腹泻吃什么食物又营养又健康

　　患感冒腹泻时，人特别没有精神和力气，并且腹泻时，人体的肠胃比较敏感和虚弱，如果稍微吃错一点东西，就会造成更严重的腹泻，因此，感冒腹泻时要积极的治疗，不但要遵守医生的建议，还要在日常饮食中特别的注意，吃一些既营养有健康的食物，使身体早日康复。

　　1，感冒腹泻时，最重要的食物就是水，因为拉肚子，排出了身体很多的水分，使身体的水含量急剧减少，会造成患者体内的电解质不平衡，拉肚子时就要多补充水分，腹泻症状轻时在家补充白开水即可，腹泻严重时，可以补充口服补液，药店一般就有卖的，口服补液中的钾离子，钠离子等能补充人体在腹泻中损失掉的离子，口服补液中的葡萄糖不但能补充人体的能量，而且有助于钠离子在人体小肠内的吸收，口服补液中的枸橼酸，或者碳酸氢根，可以改善人体因腹泻脱水造成的酸中毒症状。

　　2，感冒腹泻时，可以吃苹果，苹果不仅酸甜还好吃，而且还富含丰富的糖类，维生素，有机酸，矿物质和黄铜类等营养物质，所以苹果既营养又健康。并且它是碱性食品，被人体摄入后，能迅速的中和体内因腹泻产生的过多酸性物质，达到缓解腹泻的目的。

　　3，感冒腹泻时，可以吃香蕉，香蕉中含有丰富的钾和镁，这些物质能防止腹泻所导致的人体电解质紊乱。并且香蕉中含有大量的果胶，它能吸收肠道内的水分，从而使大便成形，而且香蕉皮中的蕉皮素，有抑制真菌和细菌的繁殖的功能。患者可以把香蕉连皮蒸熟，吃它能有止泻的功效。

　　患者感冒腹泻时，对身体伤害很大，所以一旦感冒时，出现腹泻，要及时就医，并且按照医生给出的科学治疗方法治疗，好使疾病早日痊愈。在腹泻期间，患者不要吃油腻的食物，辛辣，刺激性强的食物和腌腊制品也不要吃，要多喝水，多吃对身体有益的食物，在腹泻期间，患者会有无力的症状出现，所以患者要多休息。