偶尔拉肚子是排毒吗

　　相信绝大多数人都有这样的体会，偶尔拉肚子后，觉得小腹平坦了，于是就认为这种腹泻是能带来一些减肥的作用。于是开始吃一些据说能清肠、排毒的一些产品，靠腹泻来减肥。

　　拉肚子，并非排毒。

　　实际上，腹泻并不能带走肠道的毒素，更不能作为一种减肥方法，它排出的只有水分和电解质，不是体内的毒素和脂肪。所以靠拉肚子不仅不能排毒，反而会伤身。

　　那么，也有些人说了，“我3天才排一次便，这是便秘，我需要促便”。其实，我们日常的排便次数，是因人而异。并不是频繁的排便就是所谓的“排毒”。

　　一般只要大便性状正常（大便成形且水分适中）、排便次数规律、没有不适的症状，每2到3天排便1次至每天排便2次都属正常，这种情况都不属于腹泻或者便秘，根本不需要用一些清肠道产品来干预。

　　我们要知道，小肠是从食物中吸收营养的重要基地，而大肠则是担负着吸收粪便中过多的水分让大便成形的地方。如果肠道蠕动过快，易引发肠痉挛造成腹痛不说，小肠与大肠也都完不成本职工作。所以我们一般都腹泻时都是稀便，其中还有许多未消化的食物残渣。

　　附：缓解腹泻的小方法

　　1、补充电解质

　　喝一点含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐之类，迅速补偿体内电解质。

　　2、揉肚子

　　双手搓搓之后，当双手起热之后马上柔柔肚子，可以起到暖胃驱寒的作用，帮助胃肠消化。

　　3、食用香蕉

　　香蕉生吃可以治疗便秘，熟吃可以治疗拉肚，可将香蕉蒸熟后食用。