拉肚子吃什么？腹泻饮食调理细则

　　拉肚子也就是腹泻，属于比较多见的一种现象。大家可千万别小瞧了它，它也是会威胁到大家的性命的。出现拉肚子的情况以后，不但需要治疗，而且还要注意饮食。那么，拉肚子吃什么？腹泻饮食调理细则有哪些呢？接下来小编就给大家来揭晓谜底：

　　拉肚子吃什么？

　　1、拉肚子会排出很多的粪便，从而使得自己缺水非常严重，就连电解质也会发生改变，这个时候就要给自己补充足够的水分。像胡萝卜汁、西瓜汁等不但水分非常充足，而且还有诸多人体所需的维生素，可以有效避免因为拉肚子而出现脱水、虚脱的现象。

　　2、米汤也是可以治疗拉肚子的，将适量的水跟糙米放在一起煮大半个小时，经过过滤以后，每天喝上三碗。另外，吃米饭也可以让大家的大便成形，而且还可以补充维生素B。

　　3、可以在吃饭的时候稍微吃一点大蒜，它可以治疗因为细菌而导致的拉肚子。另外，大蒜也能达到预防的作用。

　　腹泻饮食调理细则

　　1、腹泻病人可以多吃一些流食的，像是牛奶、果汁、软面等水分含量高的东西，确保在拉肚子期间流失掉的水分都可以补回来。

　　2、多吃一些富含维生素B、维生素C的水果以及蔬菜，像是西红柿、黄瓜等等。这些东西不单单有丰富的维生素，而且还具有止泻的功效。此外，鸡蛋羹可以对肠胃黏膜起到保护的功效，大家也是可以吃一点的。

　　3、就算腹泻情况有所缓解，恢复正常吃东西的时候，千万别立马就回到之前的饮食状态下，要循序渐进，慢慢过渡一下，还要少量多餐，比如很容易使得肠胃受到损伤的。

　　专家提醒：很多时候大家就是因为饮食不注意而导致拉肚子的情况出现，因此，不管有没有出现拉肚子的情况，大家都要注意好自己的饮食。要是腹泻情况轻微的话，可以借助饮食慢慢调理；而要是腹泻非常严重的话，就要去医院做针对性检查了，便于及时治疗。