怎么知道排不排卵的重要表现

　　知道有没有排卵，女性可以做这些检查：

　　1、测量基础体温

　　在月经来潮的第一天开始，每天早上起床后第一时间测量自己的体温，并记录下来，一直试到下次月经来潮。一般在月经的第14天左右时开始排卵，排卵后基础体温会比之前要上升0.3-0.5℃，持续12天左右。

　　若女性的体温没有上升，或者是上升的很慢，或者持续的时间，又或者是上升不到0.3℃，则说明可能没有排卵，或者是黄体功能不足的表现。

　　2、排卵试纸检测

　　通过检测黄体生成激素的峰值水平，来预知是否排卵。如果发现排卵试纸强阳转弱，说明在24小时之内会发生排卵现象。

　　3、内分泌检查

　　在排卵之后，也就是月经来潮的前一周时间左右时，进而抽血化验孕酮，若是升高，说明有排卵，反之，则说明排卵异常。

　　4、B超监测排卵

　　女性想要知道有没有排卵，可以进行B超检查的方法进行测出优势卵泡的大小以及子宫内膜的厚度，进而了解到自己排不排卵。

　　具体的方法是在月经周期的第8-10天开始，每天B超监测1次，直到卵泡破裂，排卵为止，平均约6次，监测准确。

　　5、子宫内膜活检

　　在月经前或月经来潮12小时之内，可以取一些子宫内膜检查，若有分泌改变说明有排卵现象，如果是增生改变说明没有排卵。

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　　女性不排卵的表现

　　1、月经不规律：无排卵的临床表现通常是月经周期少于21天，不规则阴道出血，月经稀发，又或是闭经，都可能是不排卵的表现。

　　2、第二性征发育不良：女性的第二性征发育不良，可能是中枢神经引起的性功能不正常；全身毛发增多，可能是因卵巢或肾上腺分泌雄激素太多；乳头内有乳汁排出，则可能是血中催乳激素太多，均可为不排卵的症状。

　　女性排卵的症状

　　1、基础体温升高：通常女性在排卵过后，体温会突然升高，持续整个排卵期。

　　2、分泌物增多：排卵即将发生前，随着雌激素的出现，黄体素分泌达到高峰值，宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮，量也增多，甚至可以拉丝，阴部分泌物增多的现象。

　　3、下腹疼痛：排卵日当天，由于卵子冲出，卵泡破裂，女性可能会下腹疼痛，部分女性的排卵痛十分明显，而另一些女性也可能察觉不到排卵痛。

　　4、少量出血：排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，会引起少量出血，称为排卵期出血，有些女性可表现出分泌物呈淡褐色。

　　5、精力旺盛：为了能够成功地吸引异性，会显示自己人类的自然本能，排卵期的女性会变得神采奕奕，注意力放在异性身上更多，而这也会令食欲下降。

　　女性要做好日常保健，预防不排卵并保证卵子的质量

　　1、合理的饮食

　　成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷，保证各种营养的摄入，切忌盲目追求身材而刻意节食减肥，保持体重在正常范围内，不过胖也不偏瘦，菜肴以清淡为宜，每天食盐不超过6克，才能保证排卵功能正常。

　　2、适量的运动

　　随着健康观念的提高，很多女性也开始有健身的习惯，适度的锻炼可以维持正常分泌，但是过度的运动可能会改变脂肪以及肌肉组织的比例，甚至会改变了激素的分泌，运动最好不要大汗淋漓。

　　3、坚持避孕

　　每做一次人工流产，卵子质量就下降6%，人流会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低，而使用避孕药会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量，对于女性来说，最好的避孕方法是安全套。

　　4、不要常熬夜

　　人体的修复与排毒功能只有在睡觉的时候才能进行，如果经常熬夜，这一作用便无法正常进行，进而废物不能及时排出，器官的疲劳值也得不到休息，对女性正常排卵是一种非常大的影响。