腹泻时可以喝酸奶吗，拉肚子时这三类食物最好别碰

　　在现实生活当中，人们一般都会遇到拉肚子的时候，有时候吃凉了，也有时是吃了不卫生的食物引起腹痛腹泻。现在家庭人们都比较喜欢喝酸奶，那么腹泻时可以喝酸奶吗？下面我就为大家解释这个问题，而且也提醒大家拉肚子时，下面这三类食物最好别碰。希望能给大家带来帮助！

　　由于酸奶中含大量的乳酸菌，它具有抵制有害菌产生的作用，可提高机体的免疫能力，因此，拉肚子是可以喝酸奶的，但不宜空腹喝。如果是宝宝服用的话，建议还是服用点妈咪爱或合生元等，以免腹泻加重。酸奶本身不拉肚子，反而是养肠胃的。有的人拉有的是忽然喝不适应。还有一个重要原因是不常喝的人空腹（没吃东西）喝会拉的。

　　酸奶可以清除肠子里的有害杂质，对便秘有好处。也可能是这个原因空腹不宜喝酸奶…喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛乳制品中的主要碳水化合物是乳糖。乳糖是经小肠乳糖酶分解，然后被吸收掉了。但是如果有乳糖不耐受症的人身体里就缺少乳糖酶，乳糖到达下部肠道，会造成肠道的渗透压增高，同时细菌把乳糖分解产生大量的氢和二氧化碳等等，这些都会刺激肠道，引起肚子痛还有拉肚子。腹泻期间饮食多禁忌，三类食物最好别碰。腹泻期间肠胃特别脆弱，不小心吃错食物的话，腹泻状况就容易加重。

　　1、拉肚子不能喝牛奶

　　除非喝添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶。中国人体内普遍缺乏一种乳糖酶。就算是平时，都很容易因为喝牛奶而发生乳糖不耐症，导致腹泻。如果已经在腹泻，再喝牛奶就雪上加霜。酸奶中不含乳糖，而且能补充水分和营养。

　　2、拉肚子不建议喝咖啡

　　咖啡里的咖啡因可以让肠道加快蠕动。正常情况下是帮助消化的。但是当拉肚子的时候，肠道吸收食物的功能本来就弱，这个时候喝咖啡给肠胃“提速”，反而是加快了食物排出肠道的速度，结果会让能量损失得更多更快。

　　3、拉肚子最好不喝蔬菜粥

　　喝点粥不错，不过不建议喝蔬菜粥。蔬菜中的植物纤维和咖啡一样，具有加快肠道蠕动的功能，平时有益，拉肚子的时候反而不好。但可以选择萝卜、土豆做成萝卜泥、土豆泥，容易消化。

　　看过介绍以后，朋友们肯定明白了，腹泻时可以喝酸奶，是因为酸奶内含乳酸菌，但宝宝喝的时候也要注意千万不要空腹喝酸奶，以免腹泻加重。另外，值得大家收藏的是，拉肚子最好别碰的这三类食物，牛奶，咖啡，蔬菜粥，都不利于腹泻症状的缓解。如果腹泻比较严重，建议大家及时就医，然后听听医生建议，服用一些药物来治疗。