惊恐障碍认知行为治疗

　　惊恐障碍认知行为治疗？心理疾病成为现在常见的一种疾病，比如说现在很多人患上了惊恐障碍这种心理疾病，患上了惊恐障碍这种心理疾病的时候，惊恐障碍患者要学会自我认知的治疗，这非常的关键。不能够全部指望医院来帮助自己把这种疾病治好。

　　惊恐障碍认知行为治疗？

　　1、惊恐障碍患者不要只看到自己的短处，惊恐障碍患者需要反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去和别人的短处进行相比，这么做能使惊恐障碍患者不断改变对自己的看法。长期的坚持下去，相信惊恐障碍患者就可以对自己变得更加自信起来，做任何事情都有了那一份底气。

　　2、惊恐障碍患者首先要提高自己的自信心，要知道在这个世界上，没有和自己完全相同的人。要相信自己有能力，不要觉得自己比别人差。别人能做到的事情，也要相信自己可以做到。无论是在什么时候，惊恐障碍患者都要顾及，要知道自己是最好的那一个人，不要轻易受别人的影响。

　　3、惊恐障碍患者在日常的生活中，需要积极参加集体活动，多和别人进行交流，参加集体活动可以丰富自己的生活，让自己多接触一些正能量的事情，转移自己的注意力，让自己不要去想一些不好的事情。而且惊恐障碍患者需要远离让你产生恐惧的对象。

　　惊恐障碍患者一定要慎重的对待这种疾病，虽然是心理疾病，但是长期治不好，会给惊恐障碍患者造成很大的心理压力，甚至会导致惊恐障碍患者精神失常。所以惊恐障碍患者要在病情的早期去治疗，这样才更加容易的把惊恐障碍这种疾病治好。