过年如何预防腹泻？教你3小招预防腹泻

　　很多人在过年期间由于太过开心兴奋，忽略了自己的身体健康，突然暴饮暴食，肠胃难以适应，就容易导致食物堵塞在肠胃部，肠胃发炎，造成腹泻的现象。过年如何预防腹泻？教你3小招预防腹泻，轻轻松松，愉快的过个好年，避免出现疾病让心情不愉快，身体也遭受折磨。

　　过年的时候要注意饮食的节制，油腻的食物尽量要少吃。虽然过年期间有很多美食诱惑，但是凡事都要适度，不能太过了，鱼肉可以适当的吃一些，但是不能吃的太多，每一餐最好吃到8分饱就可以了，不能吃的太撑。如果肠胃不太好，尽量在过年期间少喝酒，特别严禁空腹饮酒，会导致肠胃发炎。

　　过年的时候吃的东西都会比较多，肠胃一时之间很难快速消化，为了预防腹泻，可以多吃一些富含纤维素，维生素的食物，比如各类蔬菜，水果，水果不要吃的太多，也不要吃生冷食物。纤维素可以预防便秘，防止肠胃堵塞，还能提高身体免疫力。要适当的补充水分和矿物质，多喝开水。

　　过年吃的太多，食物比较杂，消化吸收会比较困难，时间长了容易形成便秘和腹泻。可以适当的吃一些健胃消食的食物，比如山楂等，肚子太撑，也可以喝一些茶，能够解除肠胃的油腻，避免消化不良引起腹泻。如果出现肚子疼痛，身体不舒服的现象，尽快到正规医院检查，及时用药。

　　过年期间饮食不当，暴饮暴食，很容易导致腹泻等情况出现，对身体健康有害。预防腹泻三招搞定，少暴饮暴食，多吃一些有助于消化，预防便秘的食物，多吃健胃消食的食物。吃饱后不能进行剧烈运动，应当先休息一会，最好多散步，促进消化。吃饱后不能马上睡觉。