经常腹泻是怎么回事，注意3个方面预防拉肚子

　　腹泻是一种常见的病症表现，导致腹泻的原因有很多，比如吃了不干净的食物或者暴饮暴食，身体免疫力差或者过度劳累也容易导致腹泻，另外有些腹泻是一些疾病原因造成的，如果经常腹泻，应该怎么预防呢！下面我们来了解下这方面的内容。

　　1、对于经常腹泻的人士来说，一定要注意良好充分的休息，要提高身体的免疫力，因为经常熬夜，经常加班工作都会导致免疫力下降，这就容易导致身体抗病能力下降，就容易诱发腹泻的症状表现，平时饮食一定要注意卫生，不要吃一些已经发霉变质的食物，食物一定要煮熟煮透再吃。

　　2、平时要做好饮水卫生工作，饮用水一定要煮开以后再喝，另外要保持个人良好的卫生习惯，早晚都要刷牙，饭前便后一定要洗手，最好用流水来洗，平时不要和有腹泻的患者有接触，这样容易导致被传染，在饮食方面除了注意卫生以外，也要注意吃一些容易消化的食物，不能吃一些油腻性食物。

　　3、对经常出现腹泻的患者来说平时不要喝酒，也不要吃一些肥肉，要注意对维生素c的补充，因为维生素c有预防腹泻的效果，可以多喝一些果汁，番茄汁等等，当然更不能吃一些生冷刺激的食物，饮食方面不要暴饮暴食，每顿饮食七分饱就可以，另外在晚上8点以后不要进食，三餐时间最好要固定，如果患病期间最好是少食多餐。

　　对经常腹泻的人士来说一定要引起注意，导致腹泻的原因很多，即有不当的饮食和卫生习惯造成的，也有因为一些疾病原因造成的，所以如果经常出现腹泻，一定要到医院进行检查，看是否是因为疾病原因造成的。平时再注意加强保健。