养生

小孩挑食厌食怎么办

  宝宝成长过程中,挑食厌食无疑是一个非常重要的问题,究竟应该怎么办呢?

  孩子挑食怎么办?

  挑食,指的是孩子排斥某些食物,挑食严重会影响营养摄取的平衡,长期积累下来会影响孩子的正常发育,是一定要改正的。

  1、营造良好的进餐氛围,不要让孩子边吃饭边看电视或玩玩具。这也是我们常说的,要有一定的仪式感。

  2、用言语赞美孩子,鼓励孩子吃不愿吃的食物。

  3、爸爸妈妈要放下自己的偏好,尽量为孩子安排各种食物,以达到营养均衡。

  4、爸爸妈妈应带头品尝食物,并做出津津有味的样子,以提高孩子进食的积极性。

  5、爸爸妈妈试着改变食物的形状、颜色搭配、烹调方法,选择孩子喜欢的餐具。

  6、那些带苦味和辣味的食物,爸爸妈妈不要一味强求孩子进食。

  7、孩子如果不愿意吃蔬菜或是肉类,爸爸妈妈可以尝试着用这些菜、肉做馅,为孩子做各种包子或饺子。

  8、不要让孩子一个人孤单的吃饭,爸爸妈妈要陪着孩子一块进餐,孩子见爸爸妈妈吃得有滋味,也会变得很有食欲。

  9、饭前1小时,不要让孩子吃任何零食,让孩子保持一点饥饿感,孩子会更有食欲。

  10、让孩子成为你的“小助手”,帮助爸爸妈妈一起准备饭菜,孩子往往对食物产生浓厚的兴趣。

  孩子厌食怎么办?

  首先考虑孩子是否生病了。造成孩子多发病有佝偻病、缺铁性贫血、缺锌等,这些疾病可以降低消化功能,影响食欲。

  纠正错误认知,不要盲目让孩子多吃。有的爸爸妈妈片面追求孩子的营养,以为有营养的东西都给孩子吃,吃了还要吃补品,用吃的东西哄孩子,破坏孩子消化吸收的正常规律,加重消化系统的负担,所以造成孩子厌食。

  没有愉快的就餐环境。孩子总处于紧张,精神不集中状态,不能愉快的进餐,都会影响孩子的食欲。尤其是大一点的孩子,已懂得家长的斥责,若在进餐前呵斥孩子,或逗孩子大哭大闹,都会造成孩子厌食。

  想让孩子好好吃饭,规律的就餐时间以及健康的吃饭习惯很重要。有时宝宝不饿,可以不强求他吃东西,少吃一顿并无大碍,但切忌不要让零食替代了正餐哦!