月经量少子宫内膜脱落不全怎么办好

　　如果女性子宫内膜脱落不完全，那么自然就导致女性月经量少，月经量少其实也属于月经不调的表现，之所以有这种症状，主要和女性有不当的生活习惯，吃一些冰冷的食物或者焦虑的心情有直接的关系。如果长时间下去，人们体内就会积累很多毒素，这对健康也有一定的影响，所以我们必须要重视起来。那么女性月经量少子宫内膜脱落不全怎么办比较好呢？

　　1、注意饮食。首先在月经来潮前一周左右，大家必须要避免吃一些生冷以及辛辣刺激性的食物，必须要多喝一些水，一定要摄取富含纤维素的饮食。还有就是大家也应该必须保证自己大便的通畅，在来例假的时候可以适当的喝一些红糖水来调理身体。

　　2、消除疲劳。假如人们身体过度劳累，身体的器官功能已经受到了极大的影响，新陈代谢也会出现问题，所以在月经期间，大家应该避免剧烈的运动，一定要保证充足的休息，保证睡眠时间，生活作息规律对人们机体的恢复也有很好的帮助作用。

　　3、注意保暖。大家在生活当中，除了不要吃一些生冷刺激性食物之外，如果月经量比较少，那么大家也要少碰一些凉水，尤其是在来例假的时候，大家尽量不要洗冷水澡。在空调房内久坐，大家最好是披一条薄毯，一定要做好保暖工作，避免腹部着凉。

　　4、注意卫生。而女性在生活当中其实也应该保证自己生殖器官的卫生。尤其是在月经期，大家必须要及时的清理自己的阴部，避免感染。我们应该选择通风透气性能良好的内裤，并且大家一定要勤洗勤更换，换洗的内裤，一定要放在太阳底下晒干，并且在月经期间，大家也不能进行性生活。

　　5、放松心情。如果人们总是生闷气，那么就很容易导致肝郁气滞，这样也会导致自己月经量，减少不良的情绪，比如说过度的精神刺激、紧张、悲伤就很有可能导致人们内分泌失调，月经异常。

　　现在我们应该知道女性月经量少子宫内膜脱落不全怎么办了吧，有这种情况出现之后，我们肯定要及时的采取一些方法进行调理，首先大家必须要注意自己的饮食，一定要多吃一些清淡营养的食物，与此同时我们也要尽量消除疲劳，一定要保证充足的休息，在生活当中要注意个人卫生，要有愉快的心情。