月经时子宫内膜会脱落吗，几大方法教你如何保健养生

　　月经时子宫内膜会脱落吗？答案是肯定的。我们之所以会出现的原因就是因为子宫内膜在雌性激素的分泌作用下，逐渐增生变厚，等到一定的厚度就开始排出已经坏死或者老化的组织。因为在排出的过程中会带出部分血管，才会有出血的状况。正常情况下会持续3-7天。如果经量太多或者时间太长的话，建议大家还需要到医院看看妇科医生。

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　　一、子宫内膜脱落的护理

　　每个女性朋友一生之中都会经历过很多次这种生理现象，一般周期保持在28天左右。因为这一层内膜就是在人体吸收了营养物质之后随着数量的积累才自行脱落的。如果没有及时排除或者不完全脱落的话，将会影响女孩子的生殖发育能力，出现月经不调、经血过少或者过多等问题。因此建议大家可以在例假来之前的10天，每天服用10mg的黄体酮或者孕酮片等等。

　　二、保健小贴士介绍

　　在日常生活中，建议大家要适当性地放松和运动，这样可以大大缓解身体的压力和疲劳。比如有空的时候跑跑步、做做瑜伽等等，每次只需要20-30分钟即可。另外，在饮食方面不可以吃对子宫有刺激性的食物，比如大蒜、生姜、南瓜、柑橘、豆制品、辣椒油、食用醋等等。这些东西如果长期食用的话将会导致月经不调。

　　子宫内膜的脱落对每一位女性们来说都是一个长期又正常的现象。随着我们身体不断新陈代谢，也会促进生殖系统的循环更新。专业预示着女性生育能力的健全，具备怀孕的能力。但是如果出现异常的现象，建议大家需要及时去医院进行详细的身体检查，及早治疗。而且平时对于辛辣油腻的食物也必须忌口。