腰椎间盘突出的原因有哪些

　　现代社会是一个高节奏，强压力的社会，在这样的生活和工作压力下，很多朋友都患上了各种疾病，腰椎间盘突出就是其中的一种。如果我们要想有效地去预防这种疾病，我们就应对腰椎间盘突出的危害有一定的了解，深入的去了解他。在生活中，就有很多朋友不知道腰椎间盘突出的危害，而且还忽略了对腰椎间盘突出这方面的重视，所以他们就错过最佳的预防和治疗腰椎间盘突出的时间，接下来我们一起说说腰椎间盘突出症的危害是什么。

　　腰椎间盘突出的原因

　　1，首先是由于急性损伤，比如像腰扭伤，虽然不会直接引起腰椎间盘突出，但是我们的腰失去腰背部肌肉的保护，很容易会造成椎间盘突出。

　　2，由于我们的腰部过度负重，从事重体力劳动和举重运动的人往往会因为常常因过度负荷造成椎间盘早期退变。

　　3，人在完成各种工作时，需要不断更换各种体位，不良的体位也会影响，造成腰椎间盘突出。

　　如何去预防腰椎间盘突出

　　1，在日常生活中我们需要去加强锻炼增强腰部肌肉。

　　2，我们在工作时工作时要做到腰部姿势正确，同时注意休息，要做到劳逸结合，尽量不要过度疲劳。

　　3，我们需要在日常的饮食方面，应保持营养平衡，特别要注意多进食含钙、蛋白质。

　　4，生命在于运动，所以我们需要去注意锻炼，这样可以帮助我们舒缓关节，对我们的骨骼是相当有好处的。

　　除了以上讲的方法以外，其实我们要根据不同行业的不同工作者，要根据本身工作的情况，制定适合他们自己的预防方法，不能以偏概全，这样是错误的，不光不能治疗好腰肌劳损，反而会加深病情，我们要从实际出发，坚持实事求是，才能更好地解决问题，获得康复