乳沟挤小心乳腺增生，预防乳腺增生方法

　　乳腺增生是最常见的乳房疾病，是很多女性都会患上的，尤其是少女还有年轻的患者最多见，是可以分为好几种乳腺增生的，有的则是生理性的，会自行的消退，而有的则是病理性的还具有一定的癌变可能，是要及时的去进行治疗的，那么挤乳沟会患上乳腺增生吗，有哪些预防乳腺增生的方法呢？

　　挤乳沟是要小心乳腺增生，因为挤乳沟是会让胸部疼痛，让乳房长时间的受到压迫，影响正常的呼吸，加上过紧的内衣减少，或者是阻止乳房内淋巴液的回流，影响到了血液循环和供给，造成乳房缺血、痉挛，压迫乳房中的淋巴腺，就会引起乳腺增生或者囊肿，影响到乳房的健康，所以女性要在平时的时候避免选择过于紧的胸罩，不用塑身衣，海绵垫来挤乳沟。

　　预防乳腺增生的方法是有很多的，首先就是要保持一个好的心情，不生气，不因为一件小事而闷闷不乐，适当的给自己减压，尤其是有内在压力的时候，因为长期的压力过大会导致脾胃出现问题，所以要学会豁达地面对压力，适当的给自己减压可以保持健康的身体，夫妻之间也要保持好和谐的性生活。

　　然后要养成每半年检查一次身体，并定期的去进行复查，避免人工流产，避免滥用避孕药还有含有雌性激素的美容产品，多参加体院锻炼，像跑步，散步，慢跑，爬山等运动，来增强身体的免疫力。

　　最后就是要养成良好的饮食习惯，多吃天然的产品，少吃一些成分不明的现代加工食物，学会一些简单的乳房按摩手法，随时进行按摩，疏通相关的经络。

　　乳沟挤小心乳腺增生，预防乳腺增生的方法就是这些了，所以女性要在平时的时候少去挤乳沟，还有做到这些，就能降低患上乳腺增生的几率了，如果已经有乳腺增生发生了的话就要及时的去医院进行治疗，消除对本病的不良认识，才能避免出现更加严重的后果。