预防骨质增生有哪些好方法？

　　骨质增生的危害是很大的，疾病的发生给患者带来了巨大的痛苦，这是正常人难以体会到的，所以对于健康人群来说一定要做好骨质增生的预防工作，特别是运动员、舞蹈演员以及重体力劳者人群更要多加注意，具体内容下面就请专家为您详细介绍。

　　在临床实践中，人们观察到过度的活动或运动者，比如体育运动员、杂技演员、舞蹈演员、重体力劳动者等，骨质增生的程度比从事其它工作的人员严重得多，疼痛及不适等临床症状也比从事一般工作的人员出现得早。这证明，过重的劳动及过度剧烈的运动是诱发骨质增生的直接原因。

　　对老年人来说，要避免长期的剧烈的运动，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　以上介绍的是骨质增生的预防方法都有哪些？专家说老年人也是骨质增生的高发人群，因此在生活中也要多加注意，一旦患上了骨质增生就要及时治疗，否则会给行动事来很大的不方便，如果您还想了解有关骨质增生的相关知识，可以在线咨询专家。