乳房肥大与乳房松垂的饮食保健如何进行

　　现在的女性在工作和生活上也承受了很多的压力，很容易忽略乳房的保养。有很多女性朋友患上乳房肥大与乳房松垂，女性朋友们在日常生活中，要做好乳房的保养，定期检查乳房。那么，乳房肥大与乳房松垂的饮食保健如何进行？

　　乳房肥大如何调理？

　　1、每天要随时补充水分，不要等渴了才喝。至少保证每天三杯水，早起一杯水，午饭前一杯水，下班前一杯水。

　　2，大豆制品的摄入量。大豆含有异黄酮能抑制肿瘤生长，可有效预防癌症的发生。

　　3，吃海带，海藻，柑橘，丝瓜，羊鞭，鹿，乌龟，海蛤，牡蛎，海蛤，螃蟹和虾。

　　4，不宜吃腌菜。如腌酸菜，咸菜，咸蛋，培根等。因为这些酸洗的食物含有更多的亚硝酸盐，是致癌物质。乳腺增生患者吃这些食物，可能会引起乳腺恶性增生，形成乳腺癌。

　　5，不宜摄入高脂肪的食物。调查显示，脂肪摄入量高的国家乳腺癌发病率较高。因为摄取高脂肪和动物蛋白质，促进人体中某些激素的形成和释放，会刺激乳腺上皮细胞增生，这是乳腺疾病的重要原因之一。

　　乳房松垂如何护理

　　1、站立胸部运动

　　先要保持山式的站姿姿势，然后把双脚打开约一倍半的肩宽，又脚往右转。接着伸直双手，在背后互相扣住，扩展胸部，让胸部往倾。然后头要微微向后仰，张开喉咙。再吐气，上半身往前弯曲，后腿微微弯下来保护膝盖，可以想象着要用脸去碰膝盖。

　　2、坐姿

　　首先要坐着，把手放在胸前，把力量集中在彼此的中间推动，这个动作可以重复约20次。经常这样做可以帮助女性的乳房变得更加集中和坚挺哦！这个动作需要双腿弯曲跪下，臀部坐在脚跟上，这是准备动作。然后，吸气，身体向胸前，下巴稍微抬起。

　　乳腺癌是一种常见的恶性乳腺疾病，给患者的生活造成非常大的影响，还会破坏患者的家庭幸福。所以做好预防乳腺癌的措施来说对女性患者是非常之重要，此外，平时也要养成良好的生活习惯和饮食习惯，多吃对乳腺癌有益的食物，远离乳腺癌。