女性最佳乳房自检时间，4个方法教你如何自检

　　那么到底什么时候女性乳房检查的最佳时间呢？女性乳腺检查的最佳时间为：如果是月经正常的女性朋友，在月经来潮后的第9～11天，是进行乳房自我检查的最好时机。因为在这个时间段内，女性雌激素对乳腺产生最小的影响，乳腺处于相对静止的状态，通常比较容易发现病变。

　　女性朋友想要对自己的乳房进行自检，有以下几个方法可以参考：

　　一、我们在进行乳房检查的时候，手掌要平伸触摸乳房并且四指并拢，用自己最敏感的食指指腹，中指指腹，无名指指腹来触摸，按照从上到下，从外到内的顺序，最后是乳房最中间的乳头和乳晕的位置。检查时动作要轻柔，不要用手指抓捏，不然就会把抓捏到的乳腺组织当成肿块。

　　二、采取仰卧位，这个体位能更进行广泛区域的诊断。身体一侧乳房下面垫一枕头，把自己同侧的手臂举过头部，身体躺平并且放松，方便手指触碰到深部。同样的用食指中指无名指的指腹而不是指尖进行触摸，触摸的方式为转圆圈的方式从乳头向外横向转动，腋下的乳腺要着重检查。

　　三、从坐位开始检查，如果发现有乳头内翻、皮肤凹陷、结构形状异样的现象，都要引起警惕，可能是乳房深处有癌变。女性朋友可将双手在头上通过拍掌来收缩胸肌看是否会出现以上迹象，最好的检查锁骨上下和腋下淋巴结得方式就是坐着，最后还需坐着进行触摸乳房，要用并拢的手指触摸乳房下部分的区域。

　　四、要做乳房检查，首先应观察乳腺的发育情况。可站在镜子前，观察自己两侧乳房是否对称，大小有没有一样，两侧乳头是有没有在同一水平上，乳头有没有回缩凹陷，乳头和乳晕是不是完好没有糜烂，乳房皮肤颜色和色泽是不是正常，乳房有没有水肿或表面皮肤发邹像橘皮样。

　　以上的四个方法，我们可以对自己的乳房进行一个自我检查。如果在检查的过程中遇到自己也不能确定的情况，需及时到专业的体检部门进行检测，排除一切可能。生活中也要保护好自己的乳房，切记不可大力撞击乳房生理期尤其要注意，也不可用热水烫洗温水冲洗即可，平时多运动，保持性情舒畅。希望大家以后都对自己的乳房重视起来。