乳腺增生病可采取哪些防治措施

　　乳腺增生是一种关于乳腺的最常见的疾病，虽然说是最常见的，但也是可以预防的。许多的患者往往是放任不管，也不采取治疗，有的是太心急了胡乱用药，都会使本来很好治疗的乳腺增生变得十分顽固。

　　但是，我们需要先了解一点。乳腺增生，并不一定都代表着病态。因为有一个临床研究表明，有乳腺增生临床或病理表现的女性基本占据了所有的女性比例，而且绝大多数没有任何乳腺增生症状的女性，在乳腺活检病理还是可以显示乳腺增生的。

　　那么如何来预防乳腺增生呢？

　　1，最重要的是要保持自己心情的舒畅，要学会释放自己的情绪，不要让自己被负能量包围，毕竟，面对乳腺增生，情绪乐观积极向上就是最好的防御武器。此外，中医还认为，怒伤肝，肝气郁结，两肋胀痛，乳房和肝径有着密不可分的关系，针对这一点，我们还要学会适当转移自己的注意力。

　　2，改变自己的饮食习惯，改善自己的饮食结构。宜清淡，少吃油炸食品和过多的脂肪，另外要少吃含有咖啡因的食品。

　　3，生活要有规律、劳逸结合，不熬夜。

　　4，多运动，提高自身免疫力。

　　5，禁止滥用含雌激素的美容用品以及用该激素处理过的肉制品。目的是避免外源性雌激素摄入导致乳腺增生。

　　6，自我检查和定期复查。这一点是很重要的，应该引起重视，自查的时间，为月经后7-10天，绝经期的女性可任选一天。40岁以上的女性建议一年行2次乳腺专科检查。这两种方法能及早发现乳腺其他疾病，十分重要及有效。

　　所以说，归根结底，想要远离疾病，最好的方法还是要保持一个健康的生活方式。除此之外，妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的。若发现自己有相应症状，应到正规医院就诊，如果诊断为乳腺增生，也不必恐慌，医生会给你科学正确的指导的。