骨质增生应该注意什么

　　骨质增生虽然说是一种机体骨骼老化的正常生理性现象，但是呢这个病的患病率随着人体的年龄增长而逐渐的增加，骨质增生应该注意什么？骨质增生的老年患者如果想要减轻这个病的危害，首先需要注意避免再次让自己的骨骼受到伤害，在平时的生活当中注意好各个细节，具体的是哪些方面我们下面一起来了解一下。

　　1、减轻体重。老年人要注意保持合理的体重，不要让自己的体重一直在增长，因为体重超高或者是过重等等因素，在平时的生活当中也会诱发脊柱和关节骨质增生的问题发生。体重超高的老年人往往会有关节疼痛，这是因为关节软骨受到了的磨损的原因导致的，最后也就会造成骨质增生。

　　2、骨质增生的患者要避免长期剧烈运动。在平时适当的运动有益身体健康，比如说老年骨质增生患者可以在平时练练太极拳，跳广场舞等等，都是非常好的还可以减肥的锻炼方法，但是如果身体处在长期、过度、剧烈的运动或活动当中，是非常不利的，这就会导致身体关节受累、磨损严重，同时就可能会诱发骨质增生。

　　3、骨质增生的患者同时也要避免处在一些不良的环境当中，比如所潮湿、寒冷等恶劣的生活环境当中，都会刺激身体的症状变严重。同时呢患者在平时还要避免让自己总是过度劳累，适度的休息可以缓解身体疲劳，但是呢要注意尽量避免长期卧床休息，要多多的活动身体。如在工作当中是一些长期固定某一姿势的骨质增生患者，应注意改变姿势，休息的时候对身体做一下按摩，放松自己的身体。

　　老年人因为是高发群体，因此呢老年人还需要在饮食当中多加注意，一定要注意补充身体所需要的营养物质，并且提供给身体代谢足够的能量，在平时就要多吃一些食高钙食品，包括了牛奶、蛋类、豆制品，新鲜的蔬菜和水果也是要多吃的，必要的时候就可以在医生的指导下补充一些钙剂。