怎么从饮食来预防乳腺增生

　　乳腺增生病人应吃低脂肪并富含维生素的食物，保持营养搭配均衡。这是由于膳食和营养对乳腺疾病起着特殊的催化作用。摄进过高的脂肪和动物蛋白以及饮食无节制造成的肥胖，很容易导致乳腺增生。那么，乳腺增生应该怎样饮食呢？以下小编给各位女性朋友介绍“怎么从饮食来预防乳腺增生”。

　　高脂饮食是乳腺癌的危险因素。国际调查显示，摄入脂肪量较高的国家有更高的乳腺癌发病率。在西方发达国家，如美国、加拿大，发病率很高。随着中国国民经济和人民生活水平的发展，乳腺癌的发病率逐年增加，特别是大中城市。

　　平时要多吃卷心菜、豆制品、海带、鱼、酸奶。卷心菜中含有一种化合物，约1%的重量白菜，可以帮助打破雌激素。大豆产品中含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。鱼含有一种不饱和脂肪酸，能有效地抑制癌细胞的生长和增殖，有助于预防乳腺癌。

　　海带不仅是一种家常菜，而且具有很高的药用价值，有助于治疗乳腺增生，可以起到一定的作用，起到一定的作用。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体激素促进黄体天生，卵巢滤泡黄体化，从而降低雌激素水平，卵巢性能恢复正常，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。酸奶可以减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的风险比不喝酸奶的人要多。另外，红薯中含有抗癌物质，对抑制乳腺癌生长。此外，玉米、食用菌、海带、大蒜、西红柿、柑橘类水果和浆果也有类似的效果。

　　咖啡、可可、巧克力等，这些食品中含有大量的黄嘌呤，帮助乳腺增生，因此，女性应多吃这类食物。酒精也被认为是乳腺疾病的敌人。研究发现，女性每天喝白酒，患乳腺癌的几率明显增加。

　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“怎么从饮食来预防乳腺增生”，希望各位女性朋友采纳。女性朋友一旦发现自己患有轻度乳腺增生，就要尽早求医，配合好医生的治疗，要定期做妇科检查。平时要保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持愉快的心情。