膝关节骨质增生的原因及有效预防
膝关节骨性关节炎是一种退行性关节病,是一种叫软骨长期退化性病变。中老年人相对比较高发,随着病情的发展,在老年人中是比较高的,随着疾病的发展可能会出现关节屈曲功能障碍或关节疼痛等症状,严重时甚至会导致跛行。那么为什么会膝关节骨质增生呢?是由于姿势的不正确年龄的因素问题啊还有外伤史和劳损因素照等原因照成的。那么,如何预防膝关节骨增生呢?
1、避免过度的膝关节活动和应变:尤其是下肢经常做剧烈运动的职业,如演员、运动员、搬运工等,更要更加的注意劳逸结合,要避免用力过度受到损伤。否则,随着年龄的增长,就会很容易出现骨质增生的现象。
2、膝关节骨折了要尽快及时治疗:膝关节骨折,应去医院治疗,尽快的使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意,应及时治疗,或容易发生创伤性关节炎,导致关节骨增生。
3、膝关节畸形需要矫正:如果下肢“O”或“X”形畸形,为了防止长期应力引起的不均匀的膝关节骨质增生和关节炎,可考虑股骨或胫骨截骨术,纠正膝关节力线的异常变化,应力不均匀的问题。
4肥胖者应注意控制体重:肥胖要适当饮食,注意调整饮食,减少能量摄入,体重会控制在适当的范围内,以减轻膝关节的压力和磨损程度。
5、补充钙和维生素D:老年人可适当补充钙和维生素D和骨代谢密切的药物在同一时间,量的体育锻炼,减缓骨组织的老化和退化的过程。
6、坚持锻炼:如气功、松弛,提高功率,强大的动力、电力、医疗、八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳等,可以选择合适的方式和坚持体育锻炼对膝关节骨质增生的预防是有益的。
7、加强膝关节的绝缘:如在季节性变化,阴雨天气,天气阴,天气变凉,及时和衣服,避免手脚冰冷或接触冷水等。
8、睡前泡脚:每天晚上睡觉前用热水泡脚,尤其重要的是在春季、秋季和冬季。
膝关节骨性关节炎是一种退行性关节病,是一种叫软骨长期退化性病变。中老年人相对比较高发,随着病情的发展,在老年人中是比较高的,随着疾病的发展可能会出现关节屈曲功能障碍或关节疼痛等症状,严重时甚至会导致跛行。那么,如何预防膝关节骨增生呢?