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防治足部骨质增生有哪些方法

  容易出现骨质增生的地方,通常也是人体活动的关键部位,专家指出,特别是当足部出现了骨质增生的情况的时候,患者走路的时候,都会有疼痛的感觉,如果能够掌握防治足部骨质增生的方法,那么就可以缓解骨质增生的症状,并在后期把骨质增生治好。

  防治足部骨质增生有哪些方法

  1、老年人防治足跟骨质增生应节制饮食,保持适当的体重,避免肥胖。临床发现肥胖的足跟骨刺患者,比相似病情而体重标准者的治疗时间要长,恢复要慢。原因很简单,就是肥胖患者自身的体重加重了足跟的负担。

  2、尽量少吸烟或者戒烟;避免酗酒。吸烟和酗酒都会减少骨矿物质的含量,所以戒烟和少喝酒对于防治足跟骨质增生是有利无弊的。

  3、食含钙丰富的食品:骨质增生骨刺的发生与体内缺钙有一定关系,补钙有利于症状缓解,是防治足跟骨质增生的方法。

  4、防治足跟骨质增生要避免剧烈运动,或过度操劳;足跟骨刺的产生其实是人体对超过它承受能力的力并使之均匀分布,降低受力强度的一种反应方式,足跟受力超出可适应强度越大,骨质增生骨刺就会发展的越快越严重,尤其是农村患者在治疗期间应当避免干过多的农活,累活。

  5、避免长时间步行、久站。治疗期间应避免长时间步行(建议步行不要超过30分钟)或者久站,累了就停下来休息,以减足跟负担。

  6、避免加重足跟负担的运动:如跳舞,登山,跑步,踢球等。建议可以游泳,但不可进行冬泳,所以较好选择夏天在室内游泳,这也是防治足跟骨质增生的方法。

  7、走路不要太快,尤其是遇到雨天雪天,防治足跟骨质增生应特别小心摔倒,避免足跟部受到外伤;避免提重物走路,爬楼。

  骨质增生患者要注意,除了患者的足部以外,患者的头颈部位,也是很容易出现骨质增生的问题的,而且,当这些部位出现骨质增生的症状的时候,增生的骨组织,将会压迫患者的神经,这时候骨质增生患者就很容易出现其他并发症。