怎样预防乳腺囊肿

　　乳腺囊肿，也就是所谓的乳汁淤积症，并不存在传染性，而致病原因一般是由于细菌侵入女性体内造成内分泌紊乱，常表现为乳房内部肿物。近年来很多女性死于乳腺癌，因此各广大女性朋友一定要注意预防乳腺囊肿。以下是关于如何预防乳腺囊肿的一些建议。

　　第一，有规律的生活才能保持身体内的新陈代谢，才能使自身内分泌正常。倘若，失去了规律的生活作息习惯的话，就会破坏新陈代谢，而引起内分泌的紊乱，就会造成人体内的免疫机制失衡，导致其他一些并发症的产生。因此，要维持规律生活，注意劳逸结合，健康是生命的本钱，防止过度肥胖，多运动，增强身体免疫力，从而也会减轻和预防乳腺的胀痛。

　　第二，每天保持愉悦的心情，这不仅让人每天充满活力和冲劲去完成当天的事情，而且防止精神抑郁的产生，避免情绪波动。因为我们的情绪会直接影响身体一些系统的变化，影响身体内部激素的分泌，同时也是造成乳腺囊肿的一个主要诱发原因，在研究中表明多愁善感的女性患乳腺囊肿机率会高很多。因此各位女性要特别控制自己情绪，特别是在月经期间。

　　第三，注意饮食习惯，少吃油脂类食品，少吃辛辣食物，防止过度肥胖最终导致乳腺囊肿。而且不喝酒不吸烟，据统计的数据表明，经常饮酒的女性朋友是比普通女性患乳腺囊肿几率要高，最终也会引发患乳腺癌的危险增加。同时，值得注意的是要避免使用含有雌激素的药物，禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品，这会危机生命健康。

　　第四，平常生活要注意适当补硒。硒具有极强的抗氧化能力，能调节身体内部内分泌和新陈代谢，并清除人体内的废物，在预防乳腺囊肿起到很大作用。同时要调整自身心理，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，导致神经衰弱，会使内分泌失调更加严重，会诱发乳腺囊肿。

　　乳腺囊肿是女性乳腺疾病的一种，最终可能引发乳腺癌，因此为了不让这些疾病缠身，就要在平时生活习惯，饮食习惯，个人心情中预防乳腺囊肿，向乳腺囊肿说不，做个健康的女性。以上的建议希望对广大女性朋友有帮助，从生活中多方面做起。