骨质增生的食疗方法有哪些

　　骨质增生现象在老年人当中是比较普遍的一种现象，而老年人一旦患上骨质增生，及时控制是很关键的，除了严重的患者需手术治疗外，一般轻中度患者治疗主要就是减少关节负重，减缓病情发展，可理疗配合锻炼，同时食疗对骨质增生也有一定的防治作用，下面来看看骨质增生的食疗方法有哪些。

　　一、鲮鱼粉葛猪骨汤：鲮鱼、葛根，猪脊骨，蜜枣、陈皮、花生油、盐各适量，先把料准备好：鱼洗净，粉葛去皮切块，猪骨洗洗，同时蜜枣去核冲洗，陈皮浸软后刮净，然后在锅中加入适量的水，烧开后放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮，煮一小时后放鱼，注意鱼入锅前先用油盐煎黄，放鱼后再煮一小时即成。

　　二、莲栗糯米糕：糯米粉、莲子、栗子（鲜、核桃、糖桂花、白砂糖，各适量，先把胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟，去掉外皮后压烂成泥为糕粉。糯米粉加开水调好，然后加入糕粉、糯米细粉与白糖一起拌匀，撒入桂花米后放碗内上笼蒸1～2小时熟透即可。

　　三、羊肉胡萝卜汤：羊肉（瘦）、草果、豌豆、香菜、山药、胡萝卜、葱白、姜、黄酒、胡椒、盐、醋，各适量，羊肉清洗干净后切成小块，豌豆洗好，胡萝卜切成细丝；山药去皮后切成小薄片。香菜，姜等都洗净切好，然后把草果仁装入小纱布袋后扎好袋口，把羊肉块用开水焯一下放锅内，再加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉及适量的清水，大火烧开后去掉上面的浮沫，然后用小火慢慢炖至羊肉酥烂，去掉葱、姜、草果仁布袋再加入豌豆煮沸后加盐、香菜、醋调味即可食用。

　　上面三个就是适合骨质增生患者的食疗方，患者不妨选择其中的一个食疗试试，相信坚持食用，对于缓解症状是可起到一定的作用的，对于骨质增生患者来说，平时也要注意做好关节的护理工作，避免着凉受寒或是承受重力，以防加重症状。