乳腺增生怎么办？，预防势在必行

　　危害妇女身心健康的一种主要疾病就是乳腺疾病，乳腺病是一种常见病，多发病，乳腺增生就是其中的典型，乳腺增生主要表现为常为乳房的胀痛或刺痛，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作，患有乳腺增生的一般都是精神紧张，有不良的生活习惯和饮食的不合理造成的。

　　那么，在日常生活中我们该怎样来预防乳腺增生的发生呢？

　　1，我们日常在生活中要科学饮食，尽量少吃油炸的食品，少吸烟和喝酒，辛辣等刺激性强的食物也要少吃。多吃一些水果，蔬菜和豆制品。

　　2，我们平时要注意身体的锻炼，多出去跑跑步，出出汗，经常锻炼身体可以提高身体的免疫力，毕竟，一副好的身体也是战胜疾病的根本。

　　3，我们要保证充足的睡眠，按时休息，不要熬夜，睡觉时女性朋友要摘掉乳罩尽量少生气，多想想开心的事情，保持乐观的心态，压力过大，生气也是导致生病的一种原因。

　　4，我们要注意个人的卫生，要勤洗澡，要经常性的换洗床单，贴身的衣物等。我们平时应该穿大小合适，承托性好的内衣，不要使乳房有压迫感，外出活动时要避免外力碰撞乳房。

　　5，我们要过有规律的性生活，注意劳逸结合，保持性生活的和谐。

　　以上就是我们在日常生活中预防乳腺疾增生的几点小建议，希望大家在日常生活中注意保持个人的卫生，做好乳腺增生的预防，只要做好这三点，相信乳腺增生也不是那么容易得的，如果有的朋友不幸患上了乳腺增生，也希望你能及时地去医院做一下身体的检查，积极的配合医生的治疗，保持乐观的心态，早日康复！