足部骨质增生在日常生活中应该怎样预防

　　足部骨质增生是常见的疾病之一，专家指出，特别是当足部出现了骨质增生的情况的时候，患者走路的时候，都会有疼痛的感觉。所以各位朋友一定要知道预防足部骨质增生的措施，并在后期把骨质增生治好。那么，足部骨质增生在日常生活中应该怎样预防？

　　1，防止骨质增生积极运动

　　运动是防止骨增生的主要措施。适当的体育锻炼，可以加强关节腔内压，有利于关节液到软骨部位的穿透，以减少和延缓关节软骨组织的变性，从而达到预防骨增生的目的。

　　2，注意日常饮食

　　医学认为阴阳平衡和血流量是人体正常生理代谢的基础。身体是正义的困境软弱会导致气血和凝血涩的病变。

　　3，避免长期剧烈运动

　　创伤是身体自我防御和再生的一个重要因素。所以创伤必须妥善处理，注意晚期休息和调理，以免埋没骨增生的风险。

　　4、防寒保暖

　　注意各个关节的保暖，对保护关节功能以及预防骨质增生仍然是有意义的，并且要注意不要长期处在过于潮湿的环境中，预防骨质增生要避免关节暴露在寒冷环境中，减少环境因素对关节的刺激，降低骨质增生的发生率。

　　5、尽量吸烟或戒烟；避免酒精中毒。吸烟和酒精中毒会降低骨矿物质的含量，因此吸烟和饮酒较少用于预防和治疗跟骨增生是有益的。

　　6、富钙食品：骨质增生骨刺激和钙缺乏在体内有一定的关系，钙有利于症状缓解，是预防和治疗跟骨增生的方法。

　　7、防治足跟骨质增生要避免剧烈运动，或过度操劳；足跟骨刺的产生其实是人体对超过它承受能力的力并使之均匀分布，降低受力强度的一种反应方式，足跟受力超出可适应强度越大，骨质增生骨刺就会发展的越快越严重，尤其是农村患者在治疗期间应当避免干过多的农活。

　　足部骨质增生是常见的生活疾病之一，患上足部骨质增生会给患者的生活带来非常大的影响，会影响患者的正常生活质量。所以各位朋一定要做好预防足部骨质增生的措施，平时要注意工作安全，注意休息，远离足部骨质增生。