警惕骨质增生过度剧烈运动

　　骨质增生症主要是关节的软骨和椎间盘以及韧带等等，这些转播组织出现的退行性的变化，因此会造成骨刺的严重的表现。患者都会引起关节出现疼痛感，我冻能力也会受到限制。在45岁以上的中老年人群当中，都会出现骨质增生症，那么骨质增生如何的进行预防呢？预防骨质增生一定要避免过度剧烈运动。

　　运动对身体会起到非常好的作用，但是如果长期的过度的，剧烈地进行运动，会直接的导致骨质增生的发生，因为在长期的负重进行运动之下，会造成骨关节出现损伤，由于关节面受到严重的压力，造成磨损的症状加重，所以就会直接地引起局部的软部组织出现损伤。

　　适当地进行体育锻炼，要避免长期的受到剧烈的运动的影响，还是能够预防骨质增生的发生的，因为我们的骨关节的营养主要是来自于关节液，而关节液主要是通过挤压才能够进入到软骨当中，软骨的新陈代谢能够起到推动的作用，适当的进行运动，能够刺激到关节，是关节腔内产生一定的压力，使关节液能够释放出来，也能够去预防骨质增生。

　　当关节出现损伤的时候，一定要及时的治疗，关节损伤主要是包括软组织出现损伤或者骨出现损伤，这些都是和关节内出现骨折以及骨质增生是有关系的。在骨折复位的时候，出现重复为不全，就会造成关节软骨面出现不平整，也会造成创伤性关节炎的发生。

　　以上是关于骨质增生出现的原因以及预防方法，造成骨质增生出现的原因当中由于体重过重，也会直接的导致脊柱关节和关节出现骨质增生的出现，所以在平时生活当中，为了能够去预防骨质增生，我们主要是在运动的时候去进行预防，而且要避免运动过量或者是剧烈运动，也要避免体重过重，都会直接的诱发骨质增生。