骨质增生日常如何保健

　　骨质增生日常如何保健？骨质增生患者要多加注意休息，卧床修养，不要进行任何的体力劳动，以免关节摩擦致使疼痛增加，另外患者在平时还要注意钙物质的补充，多吃含有维生素丰富的食物，像是要多吃骨头汤，还要进行适当的户外运动。

　　急性骨质增生患者在疼痛的时候要尽量卧床，减少关节的摩擦，关节的运动量减少没有摩擦的刺激，自然疼痛就会减少，并且急性发作后要及时用药治疗，不能拖，以免病情加重。另外对于骨质增生患者来说，建议患者在条件允许的情况下，可以让自己的家人给自己做一些按摩，如果患者是肥胖的人的话，最好要减轻自己的体重，不要让自己的关节受到更大的压力。

　　运动治疗也是可以帮助患者改善骨质增生的问题，我们建议患者可以做一些有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动，但是要注意不能劳累，要适当。

　　对于骨质增生的患者来说，患者一定要注意睡觉的问题，不要选择过软的床铺，这样会对自己的身体造成更大的刺激，还有就是要注意不要让自己一直保持一个动作不运动，这都是会导致患者的病情加重的。另外骨质增生如果在病情得到缓解的阶段，一定要注意避免关节受潮，要保证环境的干燥性，在不良的环境里面只会诱发关节的再一次疼痛，还会使得关节周围的炎症发生。

　　最后，对于骨质增生病症的患者，一般患上此病多是由于缺钙诱发的，所以患者在平时应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶啊，奶制品啊，以及虾皮啊、海带及豆制品之类的食物，这些都是含有比较丰富的钙元素的，有利于钙的补充。