长时间用电脑引来乳腺炎，怎样缓解乳腺炎？

　　现在越来越多的职场女性朋友都被一些妇科疾病所困扰着，乳腺疾病属于其中的一种，现在越来越多的人都在经常使用电脑工作，但是如果女性朋友经常使用电脑的话，就有可能出现一些疾病，比如说乳腺炎。一起来看一下下文的介绍吧。

　　屈身、伏案造成形体的走样

　　长时间坐办公室的话，特别是要经常和电脑打交道的白领女性朋友，她们的乳房很容易下垂。所以如果女性朋友要经常使用电脑的话，大家上身一定要保持挺直的姿势，这对缓解乳房疲劳、生理活性很好的帮助作用，并且在工作之余，大家也要经常活动自己的身体。如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些运动不仅可以帮助女性朋友舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动可有效地避免租房组织衰老变形。

　　适当的运动保持乳房健康

　　在办公室女性朋友要保护好乳房，其他运动也应该有意识的去锻炼自己的胸部肌肉。如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉之前大家也需要进行按摩，具体的方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，然后再提拉自己的乳头，最后大家最好是在吃上多做一些文章，比如说多吃一些蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。

　　虽然女性朋友都知道挺胸可以让乳房看起来更加美丽，文胸选择得当的话，也可以让女性朋友保持胸部的曲线，但是现在一些女性因为工作比较忙碌，自己每天忙于生计，所以就忽略了这些。针对这类女性，大家在平常一定要格外重视，护理好自己的身体。