预防乳腺增生的妙招，预防乳腺增生可以这样做

　　可能很多女性朋友都知道在得了乳腺增生之后会使女性朋友的乳腺出现程度不同的疼痛感，如果疼痛的症状非常严重，就会使女性朋友的生活受到很大的影响，因此很多女性朋友都想知道在生活中如何预防乳腺增生的发生。下面小编就来为广大女性朋友详细介绍预防乳腺增生的几个小妙招，希望能帮助大家做好乳腺增生的防治工作。

　　1、睡眠规律

　　想要预防乳腺增生，各位女性朋友在生活中需注意做到睡眠规律。这是因为规律的睡眠习惯不但能促进人体内的内分泌平衡，而且还能为基数提供均衡发展的良好环境，对防止内分泌失调具有很大的帮助，是预防乳腺增生最有效的方式之一。

　　2、保持情绪良好

　　不良情绪的刺激会使人体内分泌失调，进而导致雌激素分泌增多，继而引发乳腺增生。因此建议各位女性朋友在生活中保持情绪良好，以维持卵巢的正常排卵功能，从而有效避免雌激素增高，并达到预防乳腺增生的效果。

　　3、性生活和谐

　　和谐的性生活能有效调节人体的内分泌，对刺激孕激素的分泌以及保护乳腺具有很大的帮助，并且性高潮的刺激还能有效加速血液循环，对改善乳房气血不足以及运行不畅的症状十分有利，通过保持性生活和谐的方式则可有效预防乳腺增生的发生。

　　综上所述，相信大家都知道在生活中应该怎么预防乳腺增生这一疾病了吧！上文中为大家推荐了三种预防乳腺增生的小妙招，希望能帮助大家预防乳腺增生的发生。除此之外，各位女性朋友在生活中还应注意避免经常服用避孕药或使用含有激素类的药物及化妆品，以免容易导致人体内的雌激素水平过高，继而增加乳腺增生的发病率。