腰椎骨质增生的六个知识全了解

　　随着人们生活压力的增大，太多的人只顾忙于工作，却忘记了自己身体的健康和平时的日常保养，也就有了太多的人在工作过程中得各种各样的病，骨质增生便是这种病中的一种，它的发病人群，大多数是那些因为工作，而需要长时间保持一种姿势的人，还有那此劳累过度的人。

　　其实骨质增生病的发病原因有很多，和人的年龄大小，有没有受外伤，是不是劳损过度，是不是长期的姿势不正确等等，都有着直接的关系。人过了中年，身体就像是一台用过尽的机器，年纪大了，机器也老了，各种各样的毛病都出来了，骨质增生病就是这些毛病中的一种，因为人的身体的架构主要是由骨骼来组成的，所以这种骨头上的病的发病率要相对较高。有的人会在关节骨头之间长出新的肉芽，也就是我们平是说的骨刺，这是一种典型的骨质增生病。也有的人会因为肥胖，身体负担过重，对关节造成压迫，使关节受到损伤，从而长出肉刺。

　　每个人的体质不同，发病位置不同，所以在治疗时，所选的方法也不同，总之，治病一定要根据自身的情况，合理选择适合自己的方法，才能使病情得到有效的控制和治疗，恢复正常生活。所以，这就需要我们对腰椎骨质增生的防治方法有一个全面的了解。首先要多进行运动，多参加户外活动，运动时选择那些运动幅度不大的动作，如可以适当的做做健身操、散散步、打打太极拳等等。其次是每天不定时的对发病部位进行按摩，揉搓，从而促进发病部位的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。还有就是人们常说的站有站相，坐有坐相，不管哪种姿势，一定要保证正确，而且也不要常时间的保持一个姿势，大约一个小时左右便活动一下筋骨，从而防止关节移位和增生。再有就是一定要保护好自己的各个关节，特别是腰部，不要受伤，也最好不要受潮，睡觉时一定要睡硬一点的床，不要睡软床，在各个方面进行注意，从而达到保养和预防的效果。

　　牚握和了解了以上几个方面，就可以有效的避免和减轻腰椎骨质增生的发生和控制，所以在日常的工作和生活当中，我们一定要经常活动一下身/体中的关节，避免长时间的工作，导致关节的僵硬。减轻疼痛、加强体育锻炼、适当的增加一些户外活动，尽避免长时间的卧床休息。