预防乳腺炎抓住三个关键时期，吃三类食物预防乳腺炎

　　乳腺炎可发生在很多女性身上，而尤其是哺乳期的女性，更易患上乳腺炎，所以女性平时在生活中要注意做好预防工作，其中有三个时期，是预防乳腺炎的关键时期，一定要注意，还有三类食物，对于预防乳腺炎也有一定的帮助，下面一起来了解一下乳腺炎的预防。

　　身处三个特殊时期的女性一定要注意预防乳腺炎，分别是：

　　一、青春期，由于这时期是内分泌功能发育最旺盛的时期，乳房因为受雌激素的影响，乳腺管增生，会让乳房更丰满，同时乳头也会增大。这时期是比较容易发生非细菌性炎症的，所以青春时期的女性要注意穿戴合适的乳罩，以防束胸影响乳房发育。

　　二、妊娠期，女性怀孕四个月后，乳头、乳晕的皮脂坐有少量的分泌物溢出，而如果不及时清理的话，分泌物堆积就易形成细菌的繁殖，刺激皮肤而发生炎症，所以要及时用温热水擦洗，怀孕后期也要注意常用温水清洁乳头；有乳头内陷的还要注意洗后轻柔按摩提拉。

　　三、哺乳期，哺乳期可因乳汁的滞留或是乳头破损等原因而导致乳腺炎，所以要注意护理，同时正确哺乳，以防乳腺炎的发生。

　　三类食物可防预防炎：

　　一、牛奶和奶制品，这类食物对乳腺保健有很大的帮助，可以补充钙。如女性可选择小麦，玉米，大豆等，这些都有利于健康。大麦可降低胆固醇，防治各种乳腺炎。

　　二、食用菌类，常见的如黑木耳，香菇等，这些食物含有天然的生物反应调节剂，对于增强人体免疫能力及抵抗力有很大的作用。

　　三、新鲜蔬果，如葡萄、猕猴桃等，这些水果含有多种维生素，且还含有抗癌作用，蔬菜也有很多，如番茄、胡萝及一些绿叶蔬菜等，预防乳腺炎都可多吃。

　　上面就是女性要注意的三个预防乳腺炎的关键时期，以及三类有利于预防乳腺炎的食物，建议女性朋友一定要注意，平时还可食用一些山药粉、糯米、鲫鱼、大枣等物，有益气养血、理气散结的作用，对于预防乳腺炎也有一定的好处，合理饮食，是可减少乳腺炎的发生的，女性一定要注意。