腰骨质增生注意事项介绍

　　你要认真的了解自己的健康问题，在日常生活当中我们对于腰骨骨质增生的患者应该有所了解，因为这种病情也十分常见如果没有做好相应的护理措施，那么病情是得不到有效控制的，平时的护理手段也是非常重要的。那么腰骨质增生注意事项？

　　1、选择睡床：人的一生有1/3的时间都是在床上度过，对于选择一张良好的床是非常重要的。对腰骨骨质增生的患者来说，应该睡硬板床，不主张选择软钢丝的床。人体仰卧的时候软床可以使得腰椎的生理曲度发生改变，侧卧的时候也非常容易导致脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生的患病几率。

　　2、保健按摩：腰部骨质增生的患者，平时可以采取坐位或者站立位，用双手手掌各自向上，在腰下部进行按摩，力量，由轻而重，直到你不发热再用双手推拿腰部2到3分钟，以促进腰部的血液循环，来缓解肌肉的僵硬和紧张的状况。

　　3、健身运动：腰骨骨质增生的患者还应该坚持长期的锻炼身体，可以防止老年骨质疏松症，以及骨质增生带来的并发症，运动的方式一般有健身太极，长跑等等，只要适合自己的，都是比较好的，护理以及锻炼的方式，同时也要减少腰部的受伤已经受潮，避免更加严重的并发症出现。

　　4、保持良好的坐位：对于长期采取坐位工作以及学习的患者来说，可以选择，靠背椅坐来使得腰部有所依靠来减轻腰部的负担，连续坐车超过一个小时应该活动一下腰部，来防止腰部肌肉劳损。

　　健康很重要，我们时刻都要关注，腰骨质增生的患者应该选择合适的睡床，千万不要选择一些弹簧床，经常睡弹簧床，就会增加患上骨质增生的几率，同时也会导致患者的疼痛更加严重，保持健康的身体，会让病情得到控制。