常见的四招有效预防骨质增生

　　相信大家都知道骨质增生是年纪大点的人比较容易患上的一种骨科疾病，它的危害性是不言而喻的，为了避免出现这些伤害，建议大家去学习一下骨质增生的预防方法，然后生活中按照这些方法去做好预防工作，只要您这么去做得骨质增生的几率就比较小了。

　　预防骨质增生的方法：

　　1、减肥

　　体重超过标准值很多会加重脊柱和关节的负担，这也是很多人患上骨质增生这种疾病的重要原因。因此体重严重超标的人应当多出去做运动，等到体重减下来以后就不是那么容易患上骨质增生了。

　　2、不要经常做剧烈的户外运动

　　很多喜欢运动的人没到休息的时候就进行大强度的运动，有的时候一个下午都不歇息的，运动时间过长也是诱发骨质增生的一个基本原因。膝关节、髋关节这些承受身体重量的关节，在做完过度运动后关节受力面加大，磨损肯定是很严重的。

　　3、适当进行体育锻炼

　　大家在生活中既不能太大强度的运动，也不能一点都不运动。因为您长时间不运动后，关节软骨的营养就会不足，最后出现关节软骨的增生和退行性改变。

　　4、及时治疗关节损伤

　　另外大家在生活中如果关节受到损伤的话，请您务必要及早到正规医院接受治疗，这样就不会出现骨质增生的情况了。

　　每个人在生活中为了自己的身体健康想想，都要按照上面的方法做好预防工作。发现自己关节有什么异常，立即到专业骨科医院就诊。到了医院之后医生会给您做详细的身体检查的，找到具体的病因，然后进行针对性的治疗，争取可以在早些时候恢复健康。