教大家如何调节饮食以减缓乳腺增生

　　乳腺增生，这属于乳腺疾病类型中比较高发的一种。虽然该疾病不如乳腺癌类疾病严重，但是对于患者乳房健康造成的影响也是不容忽视的。因此对于乳腺增生疾病，大家在发现后要多加重视，积极的应对。乳腺方面的专家表示，对于乳腺增生，除需要对症治疗外，还要注意调节饮食来更好的缓解和控制疾病。那如何调节饮食以减缓乳腺增生呢？

　　1、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品都富含有大量的钙质，人们在生活中多摄入能够很好的呵护乳房健康。

　　2、鱼类及海产品

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅以及带鱼、章鱼等海产品中含有许多身体必须的微量元素，这类微量元素对于乳房保护也能起到比较独特的效果。

　　3、食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇等菌类食物，是最佳的天然的生物反应调节剂，人们食用之后能够很好的增强棉衣力，能够帮助大家更好的防癌。因此人们在生活中多吃菌类食物，能够为保护乳房健康加分。

　　4、坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物中都含有一定的卵磷脂，都富含大量的抗氧化剂，对于帮助大家更好的对抗癌细胞能够起到一定的效果。另外，坚果和种子食品能够促进人体对于维生素e的摄入，从而促使乳房组织更富有弹性。

　　5、大豆

　　多食用大豆制品对乳房健康更有益。大豆和大豆食品中都含有异黄酮，其具有降低女性体内的雌激素水平，降低乳房不适感的作用。若是能够坚持每天适当摄入大豆类食品，对于更好的呵护乳房健康会非常有利。

　　生活中，多数人在出现乳腺增生疾病初期，都没有较为明显的症状，但是随着患病时间的延长，其乳房不适感会慢慢呈现，部分也会诱发诸多并发症，给患者带来极大的痛苦。因此对于乳腺增生疾病，大家若想要早发现早应对，注意养成定期进行乳房检查的习惯很关键。