老年人骨质增生怎么办

　　对于老年人的骨质增生呢，好多人都有可能存在这种情况，尤其是以腰渐和膝关节部位最明显也最严重，现在还有好多的人长脚跟骨的骨质增生，有时候活动过多了就会疼痛难受。只要是休息过后呢，疼痛就能缓解，长时间的站着或者是一个姿势不动也会不舒服。对于老年人的骨质增生是不能剧烈的运动的，更不能有太重的体力劳动。不然就会疼痛难受。可是老年人有骨质增生怎么办才不会剧烈疼痛呢，平时怎么好好护理这种病情呢。

　　1、由于骨质增生是人体的一种很常见的正常的生理现象，随着年龄的增长这种情况就会在每个人身上有所体现，只是有的人厉害明显，有的人没有太明显的症状罢了。如果是没有明显的疼痛或者是异常症状，一般是不用特意的去治疗骨质增生的。如果是对于骨质增生的症状较重的，还影响到了神经、血管的话，甚至还引起了关节的损伤，不但引起了疼痛、肿胀，还有关节功能障碍的症状呢。那就得可以有针对性的治疗了。

　　2、老年人有骨质增生的情况呢，就得要适当的增加户外活动，不能因为疼痛就不活动了，还得尽量避免长时间的卧床休息呢。再就是可以多吃一些含钙丰富的食物，这样才能保证骨质代谢的正常需要。因为老年人钙流失的快，因此可以在身体允许的情况下多补充一些钙。老年人可以多吃一些蛋类、豆制品，也可以适当的喝牛奶，还在补钙的同时多吃新鲜的蔬菜水果。这样会利于钙的吸收。平时还得注意适当的减肥，避免体重过重，这样才能减轻关节的负重。

　　3、平时对于穿鞋也要讲究，还是选择比较软的皮肤较好，不但脚舒服，还不会刺激脚部的骨质增生加重。还要避免走在特别硬的地面上，平时也可以在脚跟处加上护垫，这样也能减轻疼痛。平时也可以对骨质增生处进行热敷，如果是疼痛的比较厉害那还可以进行热敷。除了热敷之外呢还可以泡脚，不单单用热水泡脚，还可以轮流用热水和冷水泡脚呢，这对减轻症状大有好处。

　　对于老年人有骨质增生的情况呢，如果不是特别严重一般不需要进行治疗的，但是对于特别严重的骨质增生也要有合理的治疗方法来缓解病情才行。对于一般的骨质增生的护理，要在生活上不要加重对身体的负重，不但要注意保持合理的体重，还要避免让身体有过度的劳累，如果是脚部有跟骨质增生，那就不能长时间的走路。这些对避免骨质增生加重都有帮助。