老人骨质增生吃什么好

　　骨质增生比较容易发生在中老年人身上，治疗起来也比较困难，一般比较难治。另外骨质增生在全身骨骼的任何一个地方都有可能发生，因此大家一定要小心的预防，如果不幸患上的话，一定要及时的进行治疗，另外在治疗的同时，骨质增生患者也要注意饮食的调理，这样治疗效果才能更好。下面要给大家介绍的就是关于老人骨质增生吃什么好。希望下面的内容对大家有所帮助。

　　1、患者朋友们要多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

　　2、骨质增生患者多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

　　3、骨质增生患者要加强钙的摄取，所以应该多吃一些含钙高的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。若有必要，可以补充钙。

　　4、维生素A与维生素D的摄取也十分注意，要多吃鸡蛋、动物的肝脏、深色蔬菜、水果等。

　　骨质增生知道了吃哪些食物好，也要知道不应该吃哪些食物，不应该吃的就有下面这些

　　忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。不要吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡这些东西。

　　上面就给大家详细的介绍了老人骨质增生吃什么好，不知道大家看完之后，有没有对比自己的生活习惯，特别是骨质增生患者，如果上面有些食物是对骨质增生有好处的，但是偏偏又是自己不喜欢吃的，那么朋友们为了自己的身体健康，一定要养成爱吃这些东西的习惯。有些时候我们吃东西，不是因为个人爱好去吃，而是为了身体健康不得不补充这些东西，大家一定要明白哦。