膝盖骨质增生饮食注意

　　膝盖骨质增生饮食注意？膝盖骨质增生是一种常见病，多发于中老年人，一般体重超重越多它发病的机会可能就会越大，我们常听中老年人说膝关节肿痛，上下楼梯、负重会变严重，这其实是骨刺压迫其周围神经、血管等组织导致的。膝关节是人体主要承重关节之一，而过重容易导致关节病变成骨质增生，故日常注意合理饮食保持合适体重显得尤为重要，建议多食用水果、牛奶等，尽量少食用高热量高油脂食物。此外骨质增生患者适宜多吃一些新鲜的水果蔬菜，增加维生素的摄入，在饮食方面要注意节制，不要暴饮暴食，节制饮食、保持体重，避免肥胖是很重要的方面，是需要我们注意起来的。

　　膝盖骨质增生患者在饮食方面是有许多需要注意的事项的，首先许多骨质疏松患者容易出现骨质增生，那么就需要多补钙，比如豆制品、海带、虾皮以及牛奶等等都是适宜患者经常食用的需要注意。另外抗氧化剂会防止自由基遭到破坏，减缓炎症反应，促进炎症的康复，比如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄等食物属于富含抗氧化剂的食物，都是比较适宜膝盖骨质增生患者食用的。

　　膝盖骨质增生患者如果病情较严重，比如常剧痛等，建议去医院检查关节，并配合医师治疗，个人建议使用传统中医治疗，最好能药物+理疗一起，日常注意饮食起居，保持轻松愉悦的生活方式将有助于缓解病情发展并恢复关节一定功能。

　　最后，膝盖骨质增生其实不可怕，只要保持适量运动，如练太极、散步等可有助骨关节健康，运动切勿贪多，也严禁剧烈运动，还有多补充钙质，配合维生素等有助于钙质吸收，均衡饮食控制体重则尤为重要。