运动时选对胸罩可防乳房下垂，做好3点有益乳房健康

　　引发乳腺疾病的原因比较复杂，不健康的生活方式是引发这种疾病的主要原因，平时应该要注意选择舒适宽松的内衣，不能经常穿蕾丝内衣或者钢圈内衣，选对内衣有利于女性乳房健康，可以有效的预防女性乳房下垂，下面我们大家具体的来了解一下，运动时选对胸罩可防乳房下垂吗？

　　女性在进行跑步、弹跳等运动时，乳房会震动摇晃，所以应该要选择正确的内衣，如果没有穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，这样会使女性乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，从而导致胸部下垂。

　　第一，女性应该要选择舒适宽松的内衣，选择正确的内衣有利于女性乳房健康，经常穿蕾丝内衣或者经常穿钢圈内衣，不利于女性乳房健康，会影响到女性乳房的发育，会增加患有乳腺疾病的风险。

　　第二，和谐性生活有利于女性乳房健康，粗暴的性生活或者性冷淡，有可能会导致人体内分泌失调，人体内分泌失调容易诱发乳房疾病，所以女性应该要养成有规律和谐的性生活的习惯。

　　第三，女性尽量选择清淡有营养的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，应该要控制脂肪和热量的摄入量，尽量少吃脂肪含量较高的水果，经常吃脂肪含量高的食物，容易导致人体内分泌紊乱，应该要注意控制好体重。

　　运动时选对胸罩可防乳房下垂，女性选对内衣有利于乳房健康，如果经常穿错内衣，有可能会诱发乳房疾病，会增加患有疾病的风险，所以女性应该要注意改掉不健康的生活习惯，在饮食方面要控制热量和脂肪的摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于乳房健康。