足跟骨质增生的注意事项

　　足跟骨质增生也就是足跟长了骨刺，在临床当中是一种随着机体衰老出现的正常的生理退化现象，但是有的人因为骨骼受到的刺激大，骨刺出现得早些，有的人因为保养得好出现得较晚些，在发病之后主要的治疗方法包括了药物、针灸、复健、手术治疗等等，而因为骨质增生这种疾病常会再生，因此平时生活当中足跟骨质增生的注意事项也是有很多的。

　　（1）在急性期的骨质增生患者因为局部出现炎症，疼痛加重，在平时生活当中应该要尽量减少受累关节的活动量，严重的患者也可适当的卧床休息，应注意在工间休息时变换一下姿势，可以有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。同时患者还要尽快用药，采用外用药控制病情的发展。

　　（2）如果骨质增生的患者病情在恢复期间，还应该注意避免环境因素的刺激，避免受潮、受寒冷刺激，尤其是阴天下雨的时候就应该注意做好防寒保暖措施，才可以避免诱发和加重炎症的产生。

　　（3）骨质增生主要在老年人当中多见，因此为了确保老年患者的骨质代谢正常需要，并且专家提醒老年人在饮食当中钙的摄取量应该比成年人增加，应该多食的含钙食物包括了：牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，要补充钙剂，而且为了钙质的吸收，还要同时增加多种维生素的摄入，尤其是维生素A和D等对促进钙质吸收非常有帮助。

　　（4）足跟骨刺患者也应该进行一些适当的运动。而患者可以用的锻炼方法主要是骑脚踏车或游泳等等方式，这些运动可以取代走路或慢跑等对足跟有刺激的运动，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。

　　脚跟骨质增生的患者还应该知道的就是：身型偏胖在临床当中认为是引发骨质增生的一个原因，因此骨质增生的患者应该及时减肥也。在饮食当中还应避免吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子等等对恢复非常不利，同时糖、酒、咖啡等刺激性的食物会扰乱体内的矿物质平衡，因此也要少吃。