乳腺癌怎样预防，老年女性年轻女性谁更容易患病

　　据调查，乳腺癌已成为女性疾病中的“第一杀手”，每年夺走几十万女性的生命，死亡率还在逐年递增。即使在这种大环境下，仍然有80%的乳腺癌患者没有把检查、治疗和预防重视起来。几类女性更容易患上乳腺癌，在此我们做出分类：

　　1、家族中有人患有乳腺癌的女性，尤其是妈妈和亲姐妹患癌。

　　2.30岁以上仍未生育过、40岁之前没有哺乳过的女性。

　　3.12岁前有月经初潮或55岁后仍未绝经的女性。

　　4、饮食以高热量、高脂肪、高糖分食物为主，或体脂比例过高的女性。

　　5、从事的工作会经常接触到放射源的女性。

　　6、不常运动，经常熬夜、抽烟、喝酒的女性。

　　7、本身患有其他可转移至乳腺的癌症，如子宫癌、淋巴癌等。

　　如何自检是否患有乳腺癌呢？

　　除去上身衣服面对镜子，观察乳房的形状、皮肤等情况，看看是否对称或有无任何异常情况，如红肿等。用右手除去大拇指与小指外的三根手指触摸乳房，以乳头为中心画圈，试探乳房内部有无可疑的肿块。平躺在床上，将手臂举过肩头，在与身体的水平方向伸直放在床上，让乳房尽可能的平坦，再用手指去触摸，看看有无肿块。

　　那如何预防乳腺癌呢？

　　1、避免饮酒。喝酒会提高绝经女性的雌激素水平，增加患乳腺癌风险。

　　2、不喝咖啡。咖啡中含有咖啡因，二咖啡因会导致基因突变，促进乳腺增生，乳腺癌与乳腺增生息息相关。

　　3、健康饮食。多吃水果，蔬菜，鱼类等食品都能起到抗癌的作用，保持身体健康。

　　4、注意休息。每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。每晚保证7到8小时睡眠时间可以保持正常身体机能，降低患癌症的风险。

　　乳腺癌成为困扰现代女性的重要癌症之一。但早期乳腺癌往往不具备典型的症状和体征，不易引起重视，所以要了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，定期接受体检，做到早发现，早预防，早治疗，防患于未然。