五招预防乳腺增生，预防乳腺增生方法

　　乳腺增生是女性最常见乳房疾病，它的发病率非常高，而且近年来也呈现上升趋势，甚至是年龄也越来越低龄化。而导致女性患乳腺增生原因非常多，平时的不良生活习惯也会刺激机体，导致内分泌絮乱，进而影响到乳房，所以女性在日常生活中注意改善生活方式，这样也能很好预防疾病。那么，日常生活中应该如何预防乳腺增生呢？

　　一、在心理方面，女性应该保持轻松愉悦的心态，自己给自己减轻负担，这也是养成健康的生活方式。同时夫妻关系也要做到生活和睦，性生活和谐，这也有利于消除乳腺疾病减少患乳腺增生。

　　二、在平时也应该避免含有激素的面霜以及药物，很多女性为了美容长期使用含有雌激素的面霜，这往往容易导致体内雌激素水平增高，最终诱发乳腺增生。

　　三、平时也需要做好防治妇科疾病，患某些妇科疾病的人也非常容易患乳腺疾病，比如出现月经失调、附件炎等妇科疾病，都容易导致女性患乳腺增生。

　　四、女性能够养成坚持运动的好习惯，这样也能够减少患乳腺增生，但也需要注意避免上臂过度运动，这样也能减少患乳腺增生。

　　五、平时需要改掉不良的饮食习惯，减少食用过多热量食物，甚至是咖啡因的摄入，避免高脂肪膳食，这些都能减少患乳腺增生，因此平时可以多食用蔬菜和水果，可提高机体免疫力，减少患乳腺增生。

　　以上这五种方法都能帮助女性远离乳腺增生，因此女性在日常生活中能够做到以上这几点能带给身体健康很大好处，同时不幸患乳腺增生后，也需要及时进行治疗，避免长时间拖延疾病，造成病情加重，甚至还会带来更多并发症。