骨质增生的饮食护理有哪些

　　因为现在的互联网的发展，现在办公室工作人员人数的增多，人们长期处于坐姿状态，几个小时甚至十几个小时一动不动，身体没有得到适当的活动就可能会出现身体上的一些疾病，比如骨质增生，骨质增生会对人的身体健康造成一定的伤害，让自己的生活受到影响。

　　骨质增生的范围是比较广泛的，除了颈椎，还有肩部，手腕甚至到臀部都有一定的反应，正常时出现一定疼痛感，特别是在转头和转身时候格外地明显。严重地会出现头晕，瘫痪和四肢麻木的情况，还会引起一系列的并发症，包括骨髓炎甚至是骨癌。除了长期坐姿工作者比较容易患上骨质增生，中老年人也是高发人群。

　　那么，骨质增生的饮食护理有哪些？骨质增生的基本病因源于缺钙，所以饮食方面就是要让自己的身体有充足的钙分。常见的补钙饮食除了喝牛奶还有喝骨头汤，吃虾仁等都是富含钙的食物，经常吃就会保障钙的来源，能够让自己的身体得到钙的补充，改善骨质增生的症状。

　　但是有的患者发现就算是经常有补钙的饮食还是会缺钙，这是因为自己的身体对钙分的吸收不够，这就要补充维生素D。维生素D是能够促进身体钙质的吸收，常见的食物有鱼油还有动物肝脏，很多的中老年人都担心胆固醇所以尽量不吃这些食物，这反而会造成骨质增生，因此还是要适当地吃一点。

　　骨质增生的患者可以进行一些户外的运动，舒展身体才能更好地治疗，也可以去晒太阳，也能吸收钙分。对咖啡，烟酒都要少沾，喜爱喝茶人的还是要把握喝茶的量。饮食除了多吃补充钙质的食物，还要保障对维生素和矿物质的补充，做到匀衡饮食。心情要愉悦，有战胜病魔的决心，这样治疗起来才会事半功倍。