自我按摩法预防女人乳腺炎

　　近年来，乳腺炎患者也逐渐年轻化，这与不正确的生活方式，长期积压的负面情绪以及自身免疫力下降有着密切联系，对于哺乳期的女性来说无疑是造成了很多痛苦。因此患者朋友们平时可以学会适当按摩乳房，这能够缓解乳腺炎的症状，也能预防乳腺炎的发生。

　　适当按摩乳房，手法注意轻柔和缓，不可用蛮力抓捏，不可过分挤压，一天一到两次即可，每次按揉十分钟左右，如果女性朋友们能长期坚持下去的话，会促进乳房部位的血液流通，对其发育也能起到很好的辅助作用，还能促进乳腺炎的治愈。

　　下面介绍几种按摩乳房手法。抖动法用右手托住乳房，并轻微摇晃，触及乳房肿块处，再从乳根向乳头方向做推拉，并逐渐加速，反复多次，直至感觉微热，每天两次有效循环局部血液，促进肿块消散。揉压法是大小鱼际轻揉乳房红肿疼痛部位，不可过分用力，寻找适合自己的力道最佳，按揉肿块处直至肿块减小消散方可停止。抓揉法是用手指抓起病侧乳房，并持续揉捏，直至皮肤发红才停止，动作重复十五次左右，并保证一抓一放，另一只手轻揉乳头，可以促进导管舒张。推抚法让患者坐位，在病侧乳房上抹上滑石粉，双手五指合拢，用全掌从乳房外沿循着乳腺导管向乳头推抚，一次推抚可进行八十次左右。

　　乳房是女性娇弱柔软处，极易收到病邪侵袭，因此女性朋友们平时除了做适当的按摩促进血液循环外，还应该及时用药物治疗，注意保证乳房卫生清洁，勤更换内衣，不穿束身衣，保证情志舒畅，合理膳食，饮食清淡，多方面调养身体才能将乳腺炎彻底赶走。