预防骨质增生要注意的三个方面，骨质增生的预防

　　对于一些骨科疾病，预防工作是很重要的，如骨质增生，步入中年后，就要注意做好预防工作了，骨质增生是中老年多发的骨病，可给患者的生活工作，还有健康都可带来极大的影响，那么怎么预防骨质增生呢？预防骨质增生要注意三个方面，一起来看看哪三方面。

　　1、预防骨质增生要及时治疗关节损伤，关节损伤也可导致骨质增生的发生的，一般关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节出现骨质增生是和关节内骨折有直接的关系的。如果骨折复位不好，就可造成关节软骨面不平整，出现创伤性关节炎或关节骨质增生的发生，如治疗及时，是可避免这种情况的。

　　2、适当锻炼。对于因工作关系，需要长时间保持一个姿势的，容易导致关节出现积累性损伤，这样也会导致关节容易出现增生现象，而如果能适当的进行体育锻炼。有利于增加关节腔内的压力，可让关节液向软骨渗透，从而减轻关节软骨的退行性改变，可减轻或是预防骨质增生的发生，尤其是对于关节软骨的增生和退行性改变，适当的锻炼更是可以起到预防效果。

　　3、避免关节的过度负荷，对于一些重体力劳动者，如工作中需要经常肩扛、背托重物的人，易出现骨质增生，还有一些举重、田径运动员等，长期剧烈的运动，可导致关节及其周围软组织长时间处于超超负荷状态，从而易出现慢性劳损及退变，最后诱发骨质增生。因此要注意尽量的避免长期、过度、剧烈的运动或活动，以防止骨质增生的发生。

　　上面就是关于预防骨质增生的三个需要注意的方面，中老年人平时在生活中都要注意这三个方面，这也是容易诱发骨质增生的三个诱因，所以从诱因上来预防骨质增生是非常重要的，而一旦发生骨质增生现象，也要注意及时调治，以减轻症状，防止病变加重。